Después de casi un año navegando esta situación sanitaria, con las repercusiones laborales y económicas que la acompañan, el estrés pandémico nos está afectando a todos, no solo la salud física sino también mental y emocional.
En muchos momentos de nuestro día a día, pierdes la calma, especialmente con las personas que más quieres? Y esto, te hace sentir mal, culpables y empeora la comunicación y la relación que tienes con los que te rodean: pareja, hijos, familia, amigos, compañeros de trabajo, clientes…?
En este nuevo video MOMENT MAGIS te comparto una herramienta sencilla y que requiere muy poco tiempo.
Practica la PRS.
Te servirá para estar más presente, disfrutar más el aquí y ahora. La puedes practicar en cualquier lugar y momento (2 min).
PRS: Parar – Respirar – y – Ser (actuar)
Es una actividad del programa de 8 semanas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de Jon Kabat-Zinn.
Si quieres aprender más herramientas para muscular la calma, gestionar mejor tus emociones, vivir el presente de forma proactiva, para mejorar tus relaciones personales y profesionales y disfrutar más en tu vida diaria, escríbeme y agendamos una sesión personalizada presencial o online (Barcelona).
También podemos organizar una conferencia taller para tu empresa, organización, escuela (para familias, alumnos y docentes).
